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早上起床后能不能抽烟?养生专家:戒不了的人,切忌在3个时间吸

来源:网络 浏览:13567次 时间:2020-10-28

每一包香烟的包装上,都印有“吸烟有害健康”六个大字,但对烟民来说,戒烟真的是一件很困难的事。

有的烟民不仅戒不了烟,还专挑危害更大的时候抽,比如清晨起床的时候。


早上起床后能不能抽烟?养生专家:戒不了的人,切忌在3个时间吸

早晨起床吸烟,危害更大

很多男性在起床后就开始吸烟,更美其名曰“早烟提神”,其实这种想法是错误的。可能吸烟的确会有提神的作用,但对身体的伤害可是不小的。

  • 患癌

美国宾夕法尼亚州立医学院曾对4776名肺癌患者和2835名没有患癌的吸烟者进行了调查研究,将起床之后的30分钟内吸烟的人和起床后1小时后才吸烟的人进行了比较发现,起床后30分钟内吸烟的人比1小时后吸烟的人,患上癌症的几率高出59%

  • 呼吸系统疾病

有专家指出,长期在早上空腹吸烟,很容易引起慢性支气管炎。房间内一个夜晚空气都没有流通,本就污浊的空气混着香烟产生的烟雾一起被吸入肺中,不仅自己的健康受影响,家人也会受到“牵连”。这些有害物质会一直侵蚀着肺部,长期下来就容易患上呼吸系统疾病。


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  • 心梗概率

香烟中的尼古丁会诱发多种心血管疾病,吸烟和心肌梗死有着密切的联系。心肌梗死是动脉粥样斑块出现了破裂造成,而早上本就是心血管疾病的高发期,在早上吸烟,心梗的风险会比平常人高出7倍。

爱吸烟的人,起床出现几大症状,或是心梗

早晨是心梗的高发时间,大部分人在发生心梗的时候是早晨,尤其是爱吸烟的人,更要记住心梗发生的症状,以便及时应对。

1.心绞痛。发生心梗时,患者的左胸口处会突然发生紧缩的压迫性疼痛,而且持续时间可以比较长,一般为数小时甚至更久。

2.休克或急性心力衰竭。有部分患者不会出现心绞痛,而是会在一开始就发生休克或者是急性心力衰竭。有些患者可出现皮肤湿冷、面色苍白、尿少等休克表现。

3.上腹部疼痛。有部分患者会出现上腹部的疼痛,因此会被误认为是胃穿孔、急性胰腺炎等胃肠道疾病,影响判断。


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4.其他部位疼痛。有部分患者的疼痛会波及到上颌、颈部、背部上方,因此会被误以为是骨关节疼痛,使得患者没有引起重视,从而耽误治疗。

5.其他症状。有些患者在发生心梗的时候,会出现恶心呕吐、心悸等症状,在胸痛发生24小时以后,还可能会出现38℃左右的低热。

就算戒不了烟,也要避开3个时间

很多烟民很难戒烟,但就算戒不了烟,也要注意避开一些时间段,除了早晨以外,以下的时间段最好也都避开。

1、上厕所

在上厕所的时候,因为比较无聊,有些人就会开始吸烟,但上厕所吸烟是一个很不好的习惯。厕所中细菌非常多,在上厕所的时候吸烟,很容易通过手指将这些细菌带入嘴巴里,而且吸烟会容易让人忘记上厕所的时间,导致上厕所的时间很长,就容易患上一些肠道疾病,如痔疮等

2、喝酒

不少人会边喝酒边吸烟,但酒精本身就会给身体造成伤害,一边喝酒一边吸烟,会让香烟和酒精中的有害物质同时进入身体,本来一种有害物质就难以被代谢,两种加在一起会给身体造成很大负担。所以,喝酒的时候尽量不要吸烟。


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3、吃完饭后

在刚吃完饭的时候,身体血液会集中到消化系统帮助消化,这时血液的流动速度比较快,如果吸烟的话,香烟中的有害物质就会随着血液进入身体的各个部位,而且其中的尼古丁等物质还会影响蛋白质的吸收,长期以往对身体不利。如果想吸烟,应该至少在吃完饭的半个小时之后。

吸烟有害健康,为了健康着想,最好还是把烟戒了,就算是戒不了烟,最好要注意避开以上的时间段。

#健康生活日记##39健康超能团#

参考资料:

[1]早晨起床后马上吸烟 罹患癌症风险大增[J].科学养生,2011:33-33.

[2]心梗突发的8个典型症状,4个救治要点!.华医网.2019-02-06

[3]天冷又到心梗高发期,不典型心梗更要小心!.央广网.2020-10-20

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