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量血压有5个黄金时间!错过了,血压不稳也怪不了谁

来源:网络 浏览:49736次 时间:2019-03-02
近些年来三高的出现概率越来越高,其中又以高血压的出现概率为首,因此不管是高血压患者而言还是正常的人群,最好都要养成定期测量血压的好习惯,这样才可以了解血压是否出现波动,而高血压患者测量血压频率要更高一些,当然在日常生活中也有一些测量血压误区要避免。

量血压有5个黄金时间!错过了,血压不稳也怪不了谁

精确测量血压,要选对测量血压的时间

正常情况下,每个人的血压在一天当中会有一个规律的波动范围,只有了解血压的波动情况,才可以知道是否会对健康造成伤害。一天当中人体在五个时间段血压的波动是比较强烈的:

一个是早上刚刚醒来但是还没有起床的时候,在这个时间点是一天当中血压最高的时候。

第二个是上午的时候,对于高血压患者而言都会在早上服用药物,而这个时间段的血压情况将会直接反应降压药的效果。

第三个是下午两点到三点的时候,在这个时间点测量血压可以了解血压是否存在反跳现象,因为早上服用的药物在这个时候药效渐渐归结到零,血压会慢慢回升,可见这个时间点又是血压的一个小高峰。

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第四个在晚饭之前,一般在下午六点的时候最好,因为血压较高的患者需要服用两次药物,而这个时间段的血压可以反应第二次服药对血压的控制情况。

最后一个测量血压的时间点最好选择晚上十点,而这个时间点的血压状况也反应着晚上血压的波动情况。

把握住这五个点就可以知道自己的血压是否处于正常的范围之内,不过想要测量血压也要避免一定的误区,并非想测就测,想要精确了解血压还要避免一些测量血压的误区。

这些测量血压误区要避免

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误区一:身体遭受刺激后测量

当身体在遭受一定的刺激之后,其身体内的血氨水平会出现上升的趋势,比如在运动之后血压是会上升的,如果在这个时候测量血压将会不太标准,此外抽烟或者情绪太过激动之后也会出现血压波动的情况。想要精确测量血压,最好在自己心情平稳之后再进行测量。

误区二:绷带位置不对

在测量血压的时候测量流程以及选取位置一定要规范,否则也会影响到血压的测量数值。比如在胳膊上绷带的位置,如果选择不对也无法准确获得血压的数值。一般情况下绷带会绑在心脏的同一个水平线上,这样才可以准确测量血压,否则会出现一定误差。

误区三:只测一边

这是很多人都会存在的问题,有些人测量血压的时候只测量一边,但是如果一边正好出现阻塞性疾病就会影响到数据,因此最好两边手臂都进行测量。



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