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符合这5个特征的人,恭喜,你得癌症的几率很低!

来源:网络 浏览:49999次 时间:2018-05-10

癌症对于人体的危害性是极大的,治疗起来也有很大的难度。在日常生活中,我们有必要去了解一些防癌知识,用实际行动去远离癌症。5个特点都满足,你就是“癌症免疫体”!

5个特点都满足,你就是“癌症免疫体”

1、膳食平衡,不挑食

符合这5个特征的人,恭喜,你得癌症的几率很低!

现代人饮食太精细、油腻,而且爱吃加工食品,这一定会伤害我们的消化系统。那些不得癌症的人,在饮食上都是清淡为主,而且不挑食,相比起吃肉,蔬菜水果吃得比较多。

除了少吃肉,饮食中还要注意做到少油、少盐,多吃粗粮。多油的饮食会增加癌症的风险,高盐的食物会对胃黏膜造成刺激,过细的饮食不利于肠胃蠕动,使得致癌物质不容易排出体外。

此外,含有较多防腐剂以及食品添加剂的食物也会增加癌症的风险,这类食物有熏制食物、腌制食物、烤肉、香肠、培根肉等等。这类食物应少吃。

2、作息规律,从不熬夜

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现在的年轻人,能够坚持做到早睡早起的已经不多了,熬夜的人很多,睡眠质量差、睡眠多梦、失眠、睡眠时间不足等也困扰着许多人。

长期下去,是导致身体的调节能力发生紊乱,新陈代谢出现问题,身体质量和免疫力都会变差,给了癌症趁虚而入的机会。那些没有得癌症的人,在作息上都是很规律的。

另外,人在熬夜的时候会容易感觉到饿和困,于是很有可能去吃宵夜、喝咖啡、抽烟等,这些不良的习惯又会进一步危害身体健康,导致癌症的发病率增加。

3、没有癌症家族史

如果家族中有肝癌、乳腺癌等癌症史,其后代出现癌症的可能性会更高。虽然目前还没有明确的证据可以证明癌症一定会遗传,但是,在同一个家族中生活的人,往往会有一些共同的癌症易感性。

4、凡事想开,心境淡泊

这条说起来容易做起来难。

人生在世,不如意之事十之八九,人哪能没点情绪,哪会没些烦恼?关键是要能够调整好自己的心态。那些没有得癌症的人,通常能够做到凡事看开,淡泊名利。要知道,无论是悲观的人,还是过度克制、压抑自己的人,长期下去,都会影响到自身的健康,比如内分泌紊乱、免疫力降低等,最终也会给了癌症趁虚而入的机会。

5、保持运动量,身材不胖

符合这5个特征的人,恭喜,你得癌症的几率很低!

生命在于运动,那些没有得癌症的人,都不是缺乏运动量的人。比如,很多居住在偏远山区的老年人,90高龄仍旧健健康康的,这是因为他们每天下田干活,日复一日,体质也能得到改善。

当然,我们在运动的时候要从自身的体质出发,要适度适量的运动,超负荷的运动对于身体健康的有弊无利的。

另外,缺少运动的人,发生肥胖的几率也会比较高,而肥胖会增加癌症的发病率,比如食道癌、肠癌、胰腺癌等等。

为了自身的健康,我们一定要养成良好的生活习惯,为自己的健康保驾护航。



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