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你是否想过:经常腿麻,其实有这些根源!别无视

来源:网络 浏览:33702次 时间:2019-03-16

相信大家在生活中或多或少都会出现过脚发麻的情况,我们之所以会脚麻,是因为我们的局部神经受到了某种外界的刺激所出现的不良反映。

那么,在日常生活中,哪些情况容易导致腿麻呢?出现腿麻的情况,要怎么做才能缓解呢?看看这篇文章你就有答案了!

你是否想过:经常腿麻,其实有这些根源!别无视

那些导致腿麻的原因

1、 趴在桌子上睡觉导致腿麻

无论是学生还是上班族,在午休的时候都会习惯趴在桌子上睡觉。大家应该也是切身体会到,长时间趴在桌子上睡觉,起来以后腿会麻得走不动路。这是由于长时间趴在桌子上睡觉时,腿部其实是受到压迫的,长时间处于同一位置没有移动以及将头部的重量都压在了手臂上,导致了血液不循环,从而出现手脚麻痹的现象。

2、 跷二郎腿导致腿麻

跷二郎腿可不见得是一个好的习惯。人的腿会由于我们姿势的不正确从而产生麻木感,由于跷二郎腿会使局部静脉受到进一步压迫,造成静脉血液回流不畅,导致或加重了静脉曲张的症状,从而使小腿发麻发胀,甚至疼痛、抽筋的情况。

因此,每次跷二郎腿的时间最好控制在15分钟内,并且要注意换腿,不要长时间保持一个固定的姿势。

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3、 颈椎病导致腿麻

很多人可能一说起颈椎病,第一时间想到的就是脖子,其实颈椎病不仅会对脖子有所影响,也会造成腿麻。那是因为神经系统一直从头到尾贯穿至脚部,而颈椎病会导致神经系统受到压迫,从而引起腿麻等症状。这种情况下,最好到医院询问医生的专业意见进行改善。

那么,出现腿麻的情况要怎么缓解呢?

首先,大脚趾动弹

当出现腿麻的时候,千万不要急着站起来,因为你很可能会因为腿脚无法发力而导致重心不稳摔倒。所以,腿麻的时候,试着用脑控制的脚趾,努力地使大脚趾动起来和其余脚趾分开,持续发力一段时间后,腿麻的情况就能得到缓解。

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其次,用力跺脚

如果出现一只腿麻的情况时,不妨快速站起来,扶靠好墙壁,用力甩动麻痹的脚,或者用跺脚的方式,在持续一段时间后,你就会发现你的脚没有原来那么麻了。但是在甩动的过程中幅度最好不要太大,避免引起抽筋的情况。



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