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“宿便”是伪科学!但要是大便有这几种现象,就该警惕了

来源:网络 浏览:6199次 时间:2019-06-26

不知道什么时候开始,宿便这个词开始在我们生活周围开始散播开来,如果对健康不够了解的人,很容易就被这种新鲜而又容易洗脑的词迷惑住。“清宿便,排肠毒”,这个曾经疯狂宣传过的广告语至今十分深入人心,让不少人深信不疑,自愿为其产品买单。然而,这到底是有科学依据的,还是又一个为圈钱而生的养生“谣言”?今天,小编就和大家说道说道。

“宿便”是伪科学!但要是大便有这几种现象,就该警惕了

01 清宿便能排肠毒?

假的,混淆概念。

首先, 医学上根本没有“宿便”的概念,这可能是商家为了营销而自创的名词;其次,人体正常排出的大便就是机体对于摄入的东西利用之后剩下的废物,排出大便对身体来说,确实算是“排毒”,但是,只要排便就是在排毒,根本不需要特意通过排出所谓的“宿便”才能排毒。

小编还见过有的商家为了增加宣传效果,说人体内每天都有几公斤不等的宿便需要排,不然对健康有影响。这类谣言就更假了,一个人一天吃进肚子里的食物能有几公斤,所产生的的大便怎么会比吃进去的食物还多呢?大便不会凭空产生,更不可能每天都凭空产生那么多。所以,这个谣言大家以后别信了。

虽然“宿便”的概念是假的,但是使用了商家的产品会排便这个基本上是真的,但是需要注意,这里面大多添加了类似促进胃肠蠕动的药,基本等同于“泻药”,吃了之后想不排便都难。而且这类药往往吃多了之后会产生依赖作用,如果某一天停药了,反而会导致大便不能正常解出。加上长期对胃肠道的刺激,对于肠道本身的蠕动功能和分泌功能也会造成影响,这才是真正的影响了身体的健康。

“宿便”是伪科学!但要是大便有这几种现象,就该警惕了

所以,“宿便”的概念信不得,排“宿便”的产品劝大家也别吃了。真的有不能解出大便的情况,尽早到正规医院就诊才是明智的选择。

02 忽视宿便,关注正常的排便习惯

与其在意“宿便”这个假概念,不如多关注一下正常的排便习惯,因为你的排便习惯改变了,那么说明胃肠道正面临着疾病的危险。正常人的排便习惯从一天几次到几天一次,都是正常的,因为你的排便习惯取决于下面的因素。

因素一,饮食

如果你的饮食过于精细化,而且含有的纤维素(可以促进胃肠道蠕动的物质)较少的话,胃肠道的动力减弱,推动食物残渣的力量就变小了,这样及其容易引起便秘(食物在胃肠道内停留时间过久)。另外,如果你一次吃的过多,那么一天多次的排便不也是正常的吗?

“宿便”是伪科学!但要是大便有这几种现象,就该警惕了

因素二,运动

运动不但是生命的动力,也是胃肠道的动力,经常久坐的人,其胃肠蠕动也会较运动时减少,相对于每天运动半小时以上的人,这种人群更容易出现便秘的情况。

03 这些情况出现,建议尽早就诊

上文说到了,一天一次或者一天多次又或者三天一次大便都是正常的,但是如果你一个星期没有大便,那肯定是不正常的,同时还伴有腹痛、腹部涨满等情况,需要及时去医院就诊,因为这极有可能是肠梗阻引起的。

另外,当你发现自己的大便形状改变,例如不成形、颜色发黑或者带有脓液或鲜血等情况时,也是需要注意的,这是身体通过大便向你发出健康“警报”。其实大便能够反应的问题有的很多,整个消化道的问题,基本上都可以在大便上找到蛛丝马迹。

“宿便”是伪科学!但要是大便有这几种现象,就该警惕了

经过上面的关于宿便的解释,相信大家不会再轻易相信什么“宿便”的理论了。正常的排便就能帮助你排出身体不要的“废物”,不需要人为的“揠苗助长”、“画蛇添足”,不然反而会对健康造成影响。但是,当大便性状发生改变时,也不要忽视,最好及时到医院就诊,查明问题,这才是保持身体健康最好的办法。

参考资料:

[1] 王苏,《 “宿便危害论”站不住脚 》, 健康报, 2013-06-26;

[2] 杨璞,《 莫信肠道养生谣言 》, 中国中医药报, 2018-05-30。



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