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小米是隐藏的“五谷之王”,三个益处帮到不少人!

来源:网络 浏览:26421次 时间:2019-03-15

我们都知道,小米是营养价值非常高的一种谷物,常用小米煮粥,或者与大米一起煮成“黄金饭”,都对身体很有好处。说起小米具体的好处呢,其实很少有人完全知道,接下来就让小九为大家详细介绍几种小米的好处!

小米是隐藏的“五谷之王”,三个益处帮到不少人!

细数小米这些益处——

好处一:补气养胃

养胃是小米粥最著名的一个好处。如果有人胃不好,很多老人家就会说,多喝小米粥,这里就利用的是小米养胃的功效,小米可以调理我们的肠胃,改善消化不良、呕吐、拉肚子的现象。平常吃得油腻的话,多喝小米可以很好地调理肠胃功能,帮助胃部恢复体力。而且小米还能滋阴养血补气,多喝小米会让人神采奕奕,很有精神。

好处二:改善口臭、脚臭

口臭和脚臭都是由于我们身体内的细菌滋生导致的,而小米可以减少细菌滋生,小米中还含有抑制细菌活力的物质,有一定抗病毒抗细菌的作用。多喝小米粥可以清口臭,还有减少脚臭的情况。如果有脚气病的话,多喝小米粥可以得到调理。

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好处三:助眠、调理身体

小米粥还有助眠的作用。多喝小米粥可以调理我们身体体虚的症状。如果经常失眠的人,喝一些小米粥可以帮助睡眠,这是因为小米粥中含有大量的舒缓神经的物质,有一定的舒缓身心作用。不仅如此,小米粥调理身体还可以改善头发出油,面部痤疮。

从以上我们可以得知,小米的功效非常多,那么是不是所有的人都能大量的吃小米呢?其实并不是这样的,虽然小米的好处多,但是也不能大量食用,物极必反。而且对于小部分人也是不适用的,是有一定的禁忌的。具体列举以下几种禁忌:

禁忌一:虚寒与气滞体质,小米要少吃

小米性凉,对于虚寒体质的人来说,吃小米会导致胸闷难耐,而且容易出现腹泻的症状,女性若体质虚寒,吃了小米以后会有乳房胀痛,嗳气的现象。所以如果是虚寒气滞的体质,一定要减少小米的摄入量。

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禁忌二:过期小米不要吃

小米虽然是谷物,但是也是有过期时间的,很多人看着小米不发霉,就觉得没有问题,其实超过一年的小米已经不算是新鲜小米,而是陈年小米了。这种陈年小米不仅对身体没有任何好处,吃多了还会导致胃部胀气,严重的还会导致胃溃疡。



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