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春天阳气生发!五个方法把阳气慢慢补回来,很实用

来源:网络 浏览:49926次 时间:2019-02-20

人体一旦阳气不足,健康也将会缺乏一定的动力,身体抵抗力下降,随之而来的还有各种疾病,可见阳气不足对健康危害巨大,因此当发现阳气不足的征兆之后要及时调理。

不同类型阳气不足的征兆

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——心阳不足

心阳不足的时候,稍微活动一下就会感觉到心慌气短、情绪低落,甚至还会出冷汗。

——肝阳不足

肝阳不足整个人的精气神儿是消极的,经常萎靡不振,做事没有主动性,感觉任何事情都没有方向没有目标。

——脾阳不足

这类患者经常会出现腹部肿胀、胃口不佳的现象,消化不良还容易拉肚子,总是爱胡思乱想,因此很容易患抑郁症。

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——肺阳不足

肺阳不足的人身体抵抗力比较差,很容易感冒,感冒的时候会气喘跟咳嗽,一旦咳嗽就没完,百日咳经常会出现在这类患者身上。

——肾阳不足

肾阳不足的人脸上会有明显症状,会出现面色发黄手脚冰凉的症状,在腰部以下经常是发冷的,此外,还会出现小便多夜尿多的现象,明显感觉到精气神儿变差记忆力减退,做事情很容易半途而废。

阳气不足的调理办法

1、运动

动能生阳,因此增加活动是补充阳气的重要途径,不管是散步、跑步再或者打球等都有不错的效果,因此一定要适当增加户外活动,多见太阳,这样身体内的阳气自然会越来越足,而且阳虚的人在女人中更加常见,这是女人的生理结构决定的,因此在调理方面女人要比男人更加努力。

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2、食补

食补是治疗阳虚的有效途径,也是见效比较快的一种方法,平常在生活中可以适当增加羊肉、牛肉以及核桃、胡椒等的摄入,如果阳虚严重的话即便是在夏天也需要摄入这些食物。

3、保暖

阳虚患者要做好保暖工作,可以着重保护关节、腰腹以及脚部的保暖工作,在空调房里要尽量减少暴露身体皮肤的衣服,会让寒气入体,平常也最好少用空调。

4、晒太阳

早上九点到下午四点,紫外线比较多,可以让人感觉到温暖并帮助人体促进血液循环,还可以促进钙元素的吸收,帮助骨骼正常钙化。

5、艾灸

想要补阳气可以用艾灸理疗的方式,针对一些穴位会进行按摩,比如三阴交以及足三里等等,不过有些穴位有些注意事项,因此一定要找专业认识。



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