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心血管疾病怎么预防?做到这4点,血管能一直年轻

来源:网络 浏览:38424次 时间:2019-01-12

心血管堵塞是中老年人群极其容易患的一种慢性疾病。但是人们普遍都对心血管类的疾病不重视,导致病情严重的时候才加以重视。其实,心血管堵塞和其他类型的疾病不同,通过很多的相应症状,可以帮助自己是否有心血管的疾病问题。

心血管疾病怎么预防?做到这4点,血管能一直年轻

心血管堵塞早期症状先知道:

1、记忆力减退,白天没精神,总是犯困,经常头晕不清醒;

2、经常出现胸闷、脑袋晕,气喘心慌,紧张时会觉得透不过气来的感觉;

3、时不时会出现间断性的、瞬间的眼前发黑,头晕目眩;

4、严重者会出现四肢抽搐,或者直接晕厥,但几分钟后会自行清醒,但这种情况有可能会引发猝死的可能;

5、眼角部位皮肤出现黄色脂肪斑块,这个一般是黄色脂肪瘤,这类人往往血脂水平不稳定,脂质代谢紊乱,需要把血脂调节到正常范围。

心血管疾病怎么预防?做到这4点,血管能一直年轻

了解了心血管病的症状之后,我们现在要进一步学习如何提早去进行预防,所有的疾病都是更重在预防之上的。那么尤其对于身边老年人的心血管疾病,在早期没有明显出现时我们就必须提早进行预防。

心血管疾病怎么预防?做到这4点,血管能一直年轻

预防心血管疾病,这4种方法是重点!

·心情舒畅自然病消

百病都是被气出来的,这话一点都没错,心情保持爽快是消除百病的关键,因此这一条必须放在第一点。心脏除了是泵血器官,它更是一个能感知人的七情六欲的器官,人所产生的各种情绪都会被心脏收集和反应出来,放平心态看开一切,心脏自然也会一样的对你。只有这样,从根本上心血官堵塞这样的疾病会尽可能的远离你。

·食补也重要

预防心血管堵塞的食物,比如桂圆、茄子、洋葱和木耳等都是非常不错的良品,桂圆有人体必需的蛋白质和葡萄糖,而茄子中所蕴含的维生素p能增强毛细血管弹性,并有助预防微血管破裂出血,保持血管健康,同时控制盐份的摄入。

·多喝茶饮

少喝酒,多喝茶,红茶、绿茶都是不错的选择,它们含有类黄酮,这是一种抗氧化物质,经常饮用能使血管变得柔韧有弹性,同时还具有抗炎、降低胆固醇和预防血栓的作用。

·每天踮踮脚

这个运动还称不上是运动,但对于心血管病人来说却是非常重要的一个动作,可想而知心血管堵塞会引起四肢局部水肿、麻木、发凉等现象,那么导致这些产生的原因都是因为血液的循环不畅和血供不足。而每天穿双平底鞋站好,很简单地抬起脚跟,保持5秒后放下,再换另一只脚抬起5秒。反复进行几次,便会收获意想不到的作用,因为踮脚的同时小腿的肌肉会出现有规律的收缩和舒展,这样就能有效的刺激到血管了,从而加快血液流速,便能起到预防血管堵塞的作用。



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