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大师季羡林患过两种癌,却依然98岁高寿:长寿之道,只有“三不”

来源:网络 浏览:15928次 时间:2020-05-30

“养生无术是有术”——这是季羡林大师的养生理念。

2009年,当代国学大师季羡林在北京逝世,享年98岁。在去世前,老先生思维敏捷、笔耕不辍,一天能写成千上万的文字。虽然自小体弱多病,晚年也患上老年性哮喘和白内障,但身体无其他大碍,体格依旧“顽健”。

大师季羡林患过两种癌,却依然98岁高寿:长寿之道,只有“三不”

很多人都想知道季羡林的养生秘诀,小九查阅了一些资料,总结分享给大家。

季羡林的养生秘诀有“三不”

季羡林老先生从小体弱多病,还得过前列腺癌和膀胱癌,最后却活到了98岁高龄。季羡林现身说法谈健康,似乎很有说服力。季老在《长寿之道》中写道:“我已经到了望九之年,可谓长寿矣,因此经常有人向我询问长寿之道,养生之术。我敬谨答曰:‘养生无术是有术。’我首创了三不主义:不锻炼,不挑食,不嘀咕。

1、不锻炼——反对“锻炼主义”

季羡林说,自己没有时间去探索养生、长寿之道,也不可以锻炼身体。用他的话就是:“我并不反对体育锻炼,而是反对那种‘锻炼主义’。”

我们一直以来接受的教育就是,身体要经常锻炼才会健康。尽管现在的学校不怎么上体育课,但学校的教育还是这么认为的呀!其实季老的所谓“不锻炼”是不要过度锻炼,他自己并不反对适当的体育锻炼。

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既然季羡林老人家自己本身没有太追求养生、长寿,他没有把太多时间花在锻炼上也是情理之中。在季羡林看来,人生的意义在于永远勤奋地工作,所以把时间多花在工作上更划算些。

不过,工作疲倦的时候,季羡林还是会到湖畔去走上几圈,活动一下筋骨,调节身心,这也算是一种锻炼项目吧。

2、不挑食——吃饭不必太讲究

很多人因为养生或其他原因,在吃方面很讲究,但季羡林老人反对挑三拣四,战战兢兢。他认为,饮食太讲究就会失去乐趣,所以没有必要太讲究。季羡林自己什么都吃,主要是素食,或吃点羊肉、牛肉,胆固醇自然也不高。​

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另外,季羡林也几乎不吃补药,别人送给他的各种补品都被季老束之高阁。

的确,我们很难将食物的营养分配做到相当精确,一般遵循多素少荤,营养物质大体均衡,食物多样化,少盐少甜少油脂就可以了。幸好季羡林老人家不忌口的同时,多是素食。如果季羡林是一个爱吃肉,爱吃甜食,爱吃高油脂高糖分的食物,并且不太讲究,那么身体负担就会非常大了。​

3、不嘀咕——没什么想不开的事

季老觉得最重要的是不嘀咕,也就是心胸开朗,乐观愉快,吃得下睡得着,这样才会更健康。不嘀咕也是很好的防癌养生之道,因为一个人心情好的时候,免疫系统运作得会更好,因而对癌细胞等致病因素的防御能力会更好,不少癌症与心理之间的研究可以支持这个观点。

不做“长生梦”,顺其自然

季羡林老人的长寿,很为人所称道,但他自己却不以为意。他没有刻意养生,也没想过自己会长寿。

季羡林老人认为,人到了一定年纪,有点这样或那样的毛病,是合乎自然的,不必大惊小怪。季羡林自己就不做长生梦,对老年生活,甚至是人生都采取道家的态度。他说:“等到非走不行的时候,就顺其自然”。

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所以,其实他也没有什么长寿秘诀,他只是刚好活了那么久。

其实一个人的寿命受很多因素影响。所以,从某一个人长寿的观点去挖掘长寿秘诀,很难得出什么明确结论。比如一个活到90岁的人告诉你,他从不戒烟,那么你会认为这是长寿秘方吗?如果想要长寿,尽量避免有害健康的因素,接受有利因素的影响,如此而已。

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参考资料:

1. 《季羡林:养生无术是有术》.恋爱·婚姻·家庭(养生版). 2017 年第 10 期

2. 《季羡林的“三不养生法”》.家庭医药:快乐养生.2015年4月

3. 《季羡林的养生秘诀——顺其自然,不强求》.常州日报. 2009年8月5日

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